وقتی مردم احساس خستگی یا لاغر شدن می کنند ، یکی از اولین سؤالاتی که به ذهن متبادر می شود این است:چه نوشیدنی بیشترین انرژی را به شما می دهد؟در حالی که بسیاری از نوشیدنی های موجود در بازار ادعا می کنند هوشیاری را تقویت می کنند ، حقیقت این است که همه نوشیدنی های انرژی زا به طور برابر ایجاد نمی شوند. بهترین گزینه بستگی به این دارد که شما به دنبال چه نوع انرژی هستید- تحریک سریع ، طولانی - استقامت ماندگار یا تمرکز ذهنی پایدار.
1. قهوه: تقویت کننده انرژی کلاسیک
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های انرژی زا در سراسر جهان است. یک فنجان استاندارد حاوی حدود 95 میلی گرم کافئین است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند ، هوشیاری را بهبود می بخشد و خلق و خوی را تقویت می کند.
جوانب مثبت:به طور گسترده ، طبیعی ، سرشار از آنتی اکسیدان ها.
منفی ها:اگر خیلی دیر مصرف شود ، می تواند باعث ضربان قلب ، ضربان قلب سریع یا اختلال در خواب شود.
2. چای سبز: انرژی پایدار و ملایم
چای سبز کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد ، اما کافئین را با L - theanine ، یک اسید آمینه که باعث تمرکز آرام می شود ، ترکیب می کند. این باعث می شود چای سبز یک انتخاب عالی برای افرادی که می خواهند نرم تر و طولانی تر-} انرژی ماندگار و بدون تصادف باشند.
جوانب مثبت:حاوی آنتی اکسیدان ها ، از متابولیسم پشتیبانی می کند ، باعث آرامش می شود.
منفی ها:تحریک خفیف تر را در مقایسه با قهوه فراهم می کند.
3. نوشیدنی های انرژی زا: اصطلاح سریع اما کوتاه {1} term
نوشیدنی های انرژی تجاری تجاری حاوی مقادیر زیادی کافئین ، شکر و بعضی اوقات مواد اولیه مانند تائورین ، ویتامین های B یا گوارانا هستند. آنها افزایش سریع انرژی را به همراه دارند اما ممکن است بعد از آن باعث سقوط ناگهانی انرژی شود.
جوانب مثبت:نتایج سریع ، راحت ، به طور گسترده ای در بازار.
منفی ها:غالباً قند زیاد است ، می تواند فشار خون را بالا ببرد ، برای استفاده مکرر مناسب نیست.
4. لرزش پروتئین یا اسموتی: انرژی ماندگار {1}
اگر به جای سنبله سریع به دنبال انرژی پایدار هستید ، یک لرزش پروتئین یا اسموتی با میوه ، سبزیجات و چربی های سالم می تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد. این نوشیدنی ها بدن را با مواد مغذی ، تثبیت قند خون و جلوگیری از افت انرژی ناگهانی ، به بدن سوخت.
جوانب مثبت:از بازیابی عضلات ، مواد مغذی - غنی ، طولانی تر-}} ماندگار پشتیبانی می کند.
منفی ها:یک تقویت کننده انرژی فوری نیست. آماده سازی لازم است.
5. آب ساده: ضروری نادیده گرفته شده است
کم آبی یکی از شایع ترین دلایل خستگی است. بعضی اوقات ، بهترین نوشیدنی انرژی به سادگی آب است. نوشیدن به اندازه کافی در طول روز به حفظ سطح انرژی به طور طبیعی کمک می کند.
جوانب مثبت:کالری صفر ، برای سلامتی ضروری است و به جلوگیری از خستگی کمک می کند.
منفی ها:تحریک مانند کافئین را فراهم نمی کند.
"پر انرژی ترین نوشیدنی" به نیازهای شخصی بستگی دارد. اگر می خواهید سریع تحریک کنید ، ممکن است نوشیدنی های قهوه یا انرژی زا جواب شما باشد. برای تمرکز پایدار ، چای سبز به خوبی کار می کند. برای مدت طولانی- term تغذیه ، اسموتی و لرزش پروتئین بسیار عالی هستند. و هرگز نقش آب را دست کم نگیرید.
درشرکت Products Plastics Hubei Mingda ، Ltd.، ما در ساخت کیفیت ایمن ، بالا- تخصص داریم بطری های پلاستیکی و ظروف بسته بندیمورد استفاده برای نوشیدنی های انرژی زا ، مکمل ها و محصولات بهداشتی. اگر در حال ایجاد خط نوشیدنی خود هستید و به راه حل های بسته بندی قابل اعتماد نیاز دارید ، [با ما در اینجا تماس بگیرید].