چه کسی نباید کنجد سیاه بیشتری بخورد؟

اگرچه کنجد سیاه مغذی است ، اما دسته های زیر از افراد نباید بیشتر غذا بخورند:
عملکرد دستگاه گوارش ضعیف تر است
کنجد سیاه حاوی روغن غنی است و اثر مرطوب کردن روده و آرامش روده دارد. برای افرادی که عملکرد دستگاه گوارش ضعیف و توانایی هضم ضعیف دارند ، مصرف بیش از حد کنجد سیاه ممکن است بار معده و روده ها را افزایش دهد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه ، نفخ و اسهال شود. به ویژه ، افراد مبتلا به انسداد مزمن ، سندرم روده تحریک پذیر و سایر بیماری های گوارشی باید در مورد خوردن محتاط باشند.
مردم چاق
دانه کنجد سیاه در کالری بیشتر است که حاوی حدود 559 کیلو کالری در 100 گرم دانه کنجد سیاه است. افراد چاق برای دستیابی به کاهش وزن یا حفظ وزن باید کالری خود را کنترل کنند. اگر مقدار زیادی کنجد سیاه مصرف شود ، ممکن است منجر به مصرف بیش از حد کالری شود که این امر منجر به کنترل وزن نمی شود و سپس بر سلامت آنها تأثیر می گذارد.
لیپید خون بالا
روغن موجود در کنجد سیاه بیشتر اسیدهای چرب اشباع نشده است ، اما محتوای آن زیاد است و مصرف بیش از حد باعث افزایش چربی و کلسترول در بدن می شود. افراد مبتلا به لیپیدهای خون بالا برای جلوگیری از افزایش بیشتر لیپیدهای خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مغزی ، نیاز به کنترل چربی و کلسترول دارند ، بنابراین خوردن کنجد سیاه بیشتر مناسب نیست.
افراد مبتلا به درماتیت سبورئیک
ترشح روغن پوست سر بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک قوی است و میزان روغن کنجد سیاه زیاد است. مصرف بیش از حد کنجد سیاه ممکن است ترشح روغن پوست سر را تشدید کند و علائم درماتیت سبورئیک مانند خارش پوست سر ، افزایش شوره سر ، ریزش مو و غیره را تشدید کند.
شخص حساسیت
برخی از افراد ممکن است به کنجد سیاه حساسیت داشته باشند ، پس از خوردن غذا ، واکنش های آلرژیک مانند خارش پوست ، قرمزی ، بثورات و حتی مشکلات تنفسی ، درد شکم ، اسهال و سایر علائم جدی به نظر می رسد. افراد مبتلا به آلرژی قبل از خوردن کنجد سیاه باید مراقب باشند. اگر آنها مطمئن نیستند که آیا آنها حساسیت دارند ، ابتدا می توانند مقدار کمی را امتحان کنند تا مشاهده کنند که آیا یک واکنش آلرژیک وجود دارد یا خیر.
دیابت
دانه های کنجد سیاه حاوی مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها و کالری زیادی دارند. افراد مبتلا به دیابت برای حفظ قند خون پایدار نیاز به کنترل کربوهیدرات و کالری خود دارند. مصرف بیش از حد کنجد سیاه ممکن است منجر به نوسانات قند خون شود که این امر منجر به کنترل دیابت نمی شود.