آیا ویتامین های جویدنی بهتر از قرص جذب می شوند؟

امروزه تعداد بیشتری از افراد به مصرف ویتامین ها برای تکمیل تغذیه خود عادت می کنند. ویتامین های جویدنی ، با طعم های شیرین و لکه دار خود ، به ویژه در بین کودکان و حتی بسیاری از بزرگسالان محبوب هستند زیرا خوشمزه هستند و آسان آن هستند. اما این سؤال مطرح می شود: آیا ویتامین های جویدنی در واقع بهتر از قرص های سنتی جذب می شوند؟

تفاوتهای اساسی

ویتامین های جویدنی: طراحی شده است که قبل از بلع جوید. آنها شروع به تجزیه در دهان می کنند و ممکن است پس از رسیدن به معده و روده ، سریعتر مواد مغذی را آزاد کنند.

قرص ویتامین ها: معمولاً کل بلعیده می شود. قبل از اینکه بدن بتواند آنها را جذب کند ، آنها باید در معده حل شوند. اثربخشی آنها به پوشش ، فرمولاسیون و میزان انحلال قرص بستگی دارد.

آیا آنها واقعاً بهتر جذب می شوند؟

برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند که هضم جویدن ممکن است آسان تر باشد زیرا قبل از ورود به معده شکسته شده اند. این امر به ویژه می تواند برای افرادی که اسید معده پایین تر یا هضم ضعیف تر دارند ، مانند بزرگسالان مسن مفید باشد.

با این حال ، این بدان معنی نیست که قرص ها پایین تر هستند. خوب - قرص یا کپسول ساخته شده می تواند مواد مغذی را به روش کنترل شده آزاد کند و جذب را به همان اندازه که به عنوان جویدن قابل جذب باشد ، فراهم می کند.

تحقیقات علمیمخلوط است برخی از مطالعات نشان می دهد که جویدن و ویتامین های مایع ممکن است سریعتر جذب شوند ، اما وقتی صحبت از طولانی مدت {1} term term bioavavailability - کل مواد مغذی است که در واقع از - تفاوت معمولاً اندک است.

عوامل اصلی که واقعاً بر جذب تأثیر می گذارند

سلامت گوارشی- افراد مبتلا به اسید معده کم یا هضم ضعیف تر ممکن است بیشتر از جویدنی بهره مند شوند.

فرمولاسیون و کیفیت- یک مکمل ضعیف بدون در نظر گرفتن شکل آن به درستی حل نمی شود.

نوع ویتامین- ویتامین های محلول (A ، D ، E ، K) چربی - باید با چربی رژیم غذایی برای جذب خوب ، چه جویدنی و چه قرص مصرف شود.

ثبات- مصرف مکمل ها به طور منظم از فرم مهمتر است. برای کسانی که قرص های بلع را دوست ندارند ، جویدنی ممکن است رعایت بهتر را ترغیب کند.

جوانب مثبت و منفی جویدنی

جوانب مثبت:

برای کودکان ، سالمندان و افراد با مشکلات بلع راحت تر است.

در طعم های مختلف موجود است و باعث می شود که چسبیدن آن آسان تر شود.

شکست سریعتر ، که ممکن است منجر به اثر سریعتر شود.

منفی ها:

غالباً حاوی قندها یا طعم دهنده های اضافه شده است.

معمولاً غلظت مواد مغذی در مقایسه با قرص ها پایین تر است.

سلیقه هایی مانند آب نبات ، که خطر مصرف بیش از حد را افزایش می دهد.

پایان

برای اکثر افراد ، تفاوت معنی داری در اثربخشی کلی ویتامین های جویدنی در مقابل قرص وجود ندارد. آنچه بیشتر اهمیت دارد این مکمل استکیفیت ، فرمولاسیون و اینکه آیا شما آن را به طور مداوم با رژیم غذایی مناسب مصرف می کنید.

اگر در قرص های بلع مشکل دارید یا نگرانی های گوارشی دارید ، جویدنی می تواند گزینه ای عملی باشد. اما تا زمانی که شما یک مارک معتبر با تولید قابل اعتماد را انتخاب کنید ، هر دو شکل می توانند به شما در رفع موثری نیازهای غذایی خود کمک کنند.

درمینگدا، ما در بسته بندی پلاستیکی با کیفیت بالا - برای ویتامین ها ، مکمل ها و محصولات بهداشتی تخصص داریم. طیف گسترده ای از بطری های PET و HDPE ما ، دستمال Tamper {{2} caps آشکار ، و راه حل های آب بندی برای نگه داشتن محصولات تازه و ایمن در هنگام ذخیره و حمل و نقل طراحی شده است.

به دنبال بسته بندی مکمل حرفه ای هستید؟[امروز با مینگدا تماس بگیرید!]